400米混合泳，对于普通游泳业余爱好者来说难度是比较大的，参照我国颁布实施的全国游泳锻炼等级标准，提出400米混合泳水平标准如下。
中学生：一级金海豚水平标准为10分30秒。
成年女子：一级金海豚水平标准为10分15秒。
成年男子：一级金海豚水平标准为9分45秒。
李玄旭，1994年2月5日出生于湖南省株洲市，中国女子游泳队运动员，国际级运动健将，体育运动一级奖章获得者。李玄旭8岁开始练习游泳， 12岁时，在2006年湖南省十运会上三破省纪录。
2007年第六届城运会，13岁的李玄旭在所报的三个项目中全部夺金。
2009年第十一届全运会女子400米个人混合泳比赛，她更是以破亚洲纪录的佳绩夺得冠军。
[15]2010年，李玄旭获得广州亚运会400米混合泳亚军、800米自由泳冠军。[12]2012年7月，李玄旭夺得伦敦奥运会女子400米混合泳铜牌。
2012伦敦奥运会女子400米个人混合泳冠军 叶诗文，浙江杭州人，中国女子游泳队运动员。2012年伦敦奥运会上，16岁的叶诗文在女子400米混合泳决赛中，以4分28秒43的成绩夺得冠军并打破世界纪录。
美国名将贝塞尔4分31秒27获得亚军，另外一位中国选手李玄旭，以4分32秒91摘取铜牌。
2010年之前是由美国选手赖斯所保持，记录为4分29秒452010年10月，叶诗文以4分28秒67打破赖斯保持的旧记录2012年伦敦奥运，叶诗文再以4分28秒43，打破自己所保持的世界记录所以目前最新的女子400米混合泳记录为2012。07，28叶诗文保持的4分28秒43
