2021年养老金调整的总体上涨比例为4.5%，但并不是每个人的上涨比例都是4.5%的。因为具体的增加金额要根据各省的调整方案，结合退休人员的缴费年限、月养老金额、目前的年龄进行计算后才能确定，每人的上涨金额都会有所不同，上涨的比例自然就有所不同了。有人上涨10%，有人只上涨3%。
要说上涨10%与上涨3%，哪个比较好，如果让我选择的话，我会选择3%。
因为上涨10%的人一般都是养老金低的人，虽然上涨比例为10%，是平均上涨比例的2倍多，但实际增加的金额不多，加上高龄倾斜调整，增加的金额一般也就是100元多一点。例如：在山东的一次性补缴企业养老保险的退休人员，如果年龄为71岁，缴费年限15年，养老金为1900元的话，增加的养老金为187.8元，实际上涨比例为9.88%。但是，如果其未满70岁的话或者不是2020年满70岁的话，高龄倾斜调整就无法享受或享受不了那么多，上涨金额可能只有102.8元或117.8元，实际只上涨5.4%或6.2%。
而上涨3%的人都是养老金较高的人，上涨比例虽然低于平均上涨比例，但实际增加的养老金金额并不低，一般会达到100多元甚至200元以上，是高于上涨10%的人的。而且，他们的年纪还稍小一点，还没达到享受高龄调整的待遇。如月养老金为7000元的人，他们的上涨比例，如是是3%的话，其上涨金额为210元。因此，从上涨金额看，上涨3%的还是要好一点的。如果养老金高的人同时也享受了高龄倾斜调整的话，其上涨金额会更多，上涨比例也就会相应高一些了。
综上所述，上涨比例10%的退休人员一般是享受了高龄倾斜调整的低养老金人员，那些上涨3%的人一般是养老金较高的人员。上涨比例为3%的人，虽然上涨金额少一点，但其上涨金额不比上涨比例10%的人少，总体来看，还是上涨比例为3%的人好一些。
感谢邀请，更感谢楼主的提问。
楼主你好，2021年养老金调整落幕，有人增加了10%，但是有人却只增长了3%，哪个更好呢？关于这个养老金的调整比例，对于任何一个人来讲可能都是有所不同的，但是整体调整比例今年是按照4.5%左右来进行调整的。为什么会出现有的人增加10%，有的人却仅仅只增加3%呢？这是跟自身本身养老金待遇的高低是成正比关系的。
一般情况下，我们养老保险的原则是体现多缴多得长缴长得，当然在养老金增长的过程中，它有一个挂钩调整，也充分体现多缴多得长缴长得这样的原则，但是它主要针对的是我们的调整金额，处在一个相对多缴多得长缴长得的状态，但是他却不针对于增长的比例。所以有的人他可能养老金待遇水平比较低，虽然说自己获得的增长金额相对比较低，但是按照比例来对比的话，实际上是一个很高的水平，几乎能够达到10%。
举个简单的例子，假设你的养老金还不足1000块钱，但是增长了100块钱的养老金就相当于是达到了10%，实际上这个100元的增长并不是一个很高的水平，而且是低于了平均水平。但是另外一个人他的养老金可能是6000块钱，但是6000块钱在增长的过程中仅仅只增长了3%。也就是180块钱，当然这个180块钱增长的金额比起100块钱还是要高了很多，但是由于它的养老金本身是比较高的，所以说增长比例相对并不是很高，所以就会出现这样的一个不同的差距。
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