说句实话，很难，我174，手大，单手拿球很轻松，高中参加三年的训练，跳得最高时双手抓框，现在24还是能摸到框，但是一直没有扣到过，因为不是职业，生活方式也没有那么苛刻，越到后面增加弹跳越难了，喜欢打球不只是扣篮帅，平时打球好的突破更能赢得喝彩
15-20岁这个年龄段，爆发力还是可以突飞猛进的，只要科学的训练，弹跳提高个二三十公分不是问题。当然，一定要注意科学的训练方法，练的不对可能把自己练废了。推荐几种比较简单的训练方法，蛙跳，跳楼梯，光练下肢还不够，还要提高身体协调性和上肢力量，这里个人比较喜欢引体向上，又能练力量，又能拉伸身体。还有，跑步也是很重要的。能不能扣篮天赋还是起到关键作用的，当然，我觉得15岁能摸到篮板的话，天赋应该不差的，所以，加油吧！
多跳跳没坏处，还能长身高呢。真想训练的话建议找个专业的人指导。每个人的身体素质不一样。我16，17岁左右的时候，单手手腕过筐15厘米左右，双手筐都摸不到。因为抓不住球，身边也没有扣篮经验的人指导。这辈子也就抛篮板补扣进去过几个。后来同学让我练小腿肌肉，练完了弹跳没涨，弹速慢了。慢慢只能拿矿泉水瓶子撒气了。 你的身高年龄肯定能扣篮，最好是找有扣篮经验的交流一下，好多弹跳和臂展达到了扣不了就是经验问题。要训练一定找专业人士指导。
我十六周岁时身高174，扣篮成功。我记得那时立定跳远三米多。大概上完大二后就没有再扣过蓝了。我完全没有经过什么训练。就是喜欢打球瞎玩。如今三十六了，大概只能摸到篮筐了。所以十五岁开始训练的话弹跳肯定是可以增加的，至于能不能扣篮，这个可能还要看天赋
还差三点:
第一是保证全员健康，毕竟季后赛强度比常规赛大得多，除了哈登以外，其他球员都是伤伤停停的，杜兰特、格里芬都是重伤过的，难免有隐患；
第二是球队磨合，上赛季打球的被交易差不多了，新赛季加入的，新挖掘的，伤愈复出的等，团队还需要一定时间磨合；
第三就是防守，目前阵中基本都是攻强守弱，赢球主要是看超强的进攻能力，防守失分在联盟是比较靠后的。
我们还是拭目以待吧！
谢邀！
“宇宙网”距离总冠军只差时间和健康！
在格里芬正式加盟之后，篮网队组成了由巅峰欧文（状元秀），杜兰特（榜眼），哈登（探花），加上一个褪了色状元秀格里芬的非常“3+1”核心阵容。
为什么说是史诗级的呢？
这四人生涯至今都不止一次单赛季打出场均得分20+的数据，在历史上极为罕见（第五支）。这四人生涯至今共计入选过34次全明星阵容，斩获过七届得分王称号，还有三次总冠军，这在历史上从未出现过。
欧文的“病”来自于心里。欧文在过去的职业生涯里，取得过不少荣誉，也遭受过不少的质疑，“毁掉乐福纪录之夜”，“离开詹姆斯也能拿总冠军”，“需要帮助时低三下四，随后取关吐槽唱反调”，等等。
从阵容来看，确实很有冠军相。
篮网2月份战绩非常优秀，哈登也当选2月东部最佳球员，改打控球后的哈登不仅得分没有下滑，球队的进攻组织的有声有色，欧文进攻效率也提升不少。
原来很多人不看好哈登和欧文的后场组合，认为两位进攻天赋非常出众，但都需要占用大量球权，球权分配会影响两位的发挥，如今两位超巨为了球队都做出让步，哈登主控，欧文主攻，两人的数据不仅没有下滑，相反变得更加出色，球队氛围也很和谐，看上去一切都很美好，目标就是总冠军！
不确定因素依然存在，杜兰特伤势不太乐观，最新消息显示，他的小腿肌肉轻度撕裂，恢复至少需要6-8周，恢复出来状态成疑。他的位置非常重要，常规赛阶段哈登和欧文可以扛起球队前行，季后赛拼到刺刀见红的阶段，必须杜兰特无解的攻城拔寨能力，身高臂长的防守威胁也是球队需要的，没有防守没有总冠军！需要杜兰特康复归来！
格里芬加盟，让篮网如虎添翼，但真正能达到如何高度，还需要时间检验，毕竟受过大伤折磨，两年没有扣篮的以内线进攻为主的球员，没有锋利的獠牙还能捕获猎物吗？他是拥有优秀的组织能力，但篮网更需要的是优秀的内线和护框者，球队是在赌他还算年轻，有恢复的可能。
阵容已经齐备，人员配置也很合理，差的应该就是运气吧，全员健康总冠军就不远了。
